On continue avec le second tome de la méthode Delavier de musculation.
Ce volume s’adresse aux pratiquants ayant dépassé le stade débutant (aaahh, les débuts dans la stagnation…). En gros, mais c’est selon les personnes, c’est après 6 à 12 mois de pratique que vous vous rendez compte que les gains de force (et donc de masse musculaire) sont plus difficiles qu’au début. Vous pouvez dire adieu aux programmes génériques de musculation : il va désormais falloir optimiser tout ça. Et ce livre est là pour vous éclairer sur les trucs à savoir.
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